Descrição
Você verá quais são os riscos da obesidade, os cuidados que a pessoa obesa deve ter ao praticar atividades físicas, dicas para treinar em casa e na academia, tipos de exercícios, como usar os equipamentos e muito mais.
Sobre a carga horária:
O curso possui 20 horas de carga horária.
- Capítulo 1
- Aula 1. Obesidade virou doença
- Aula 2. Obesidade e disfunções corporais
- Aula 3. Obesidade e disfunções metabólicas
- Aula 4. Riscos para o corpo
- Aula 5. Riscos para a saúde
- Aula 6. Efeitos psicológicos
- Aula 7. O que é atividade física?
- Aula 8. Para quem é atividade física?
- Aula 9. Atividade física x Esporte
- Aula 10. Obesidade e atividade física
- Aula 11. Cuidados
- Aula 12. Atividade física é o remédio?
- 2 Capítulo 2
- Aula 13. Antes da atividade física…
- Aula 14. Durante a atividade física…
- Aula 15. Após a atividade física…
- Aula 16. Vantagens de treinar em casa
- Aula 17. Cuidados com treino em casa
- Aula 18. Dicas para treino em casa
- Aula 19. Não comece antes de…
- Aula 20. Comece pelo simples
- Aula 21. Dê preferência às máquinas
- Aula 22. Esteira
- Aula 23. Bicicleta
- Aula 24. Elíptico
- Aula 25. Supino reto
- 3 Capítulo 3
- Aula 26. Fly reto
- Aula 27. Alongamento
- Aula 28. Exercício livre x Máquina
- Aula 29. A segurança das máquinas
- Aula 30. Formas de um mesmo exercício
- Aula 31. Além da musculação
- Aula 32. Exercícios em casa
- Aula 33. Atividade física ao ar livre
- Aula 34. A obesidade mata!
- Aula 35. Orientação profissional
- Aula 36. Tenha paciência
- Aula 37. Estudos indicam…
- Aula 38. A própria OMS diz…
- Aula 39. Um pouco é melhor que nada
Sobre o autor:
Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.
